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长假过后怕上班专家支招及时做好自我调节-【新闻】

发布时间:2021-05-28 11:48:03 阅读: 来源:玻璃棉卷毡厂家

长假过后“怕”上班 专家支招:及时做好自我调节

长假过后“怕”上班 专家支招:及时做好自我调节 http://www.wzljl.cn2014-10-08 09:35作者:记者 黄颖盈来源:西江都市报     西江都市报讯(记者 黄颖盈)国庆七天黄金假期结束,意味着市民必须重新进入学习或工作状态,对此,不少人会出现身心不适的情况。对此,心理专家建议市民,及时调整生物钟作息时间,做好自我心理调节,并拟定好近期的工作计划,这样才能尽快恢复原有的工作和生活节奏。

    “明天就要上课了,还真有点不想去学校。”学生小周和她的同学小梁告诉记者,国庆长假和亲朋好友相聚,一起吃喝玩乐叙叙家常,过得很是惬意,但从8日开始就要重新回到原来紧张的学习状态,她们多少都有些畏惧和茫然的心理。

    “与端午节、中秋节这样的小长假不一样,国庆长假让我的休息时间安排得更充分,可刚刚习惯这种生活,就要搭长途汽车离开家里了,觉得十分不舍。”梧州人许先生在柳州务工,他说对于即将重新投入到工作的忙碌,自己肯定会有一段时间不适应。

    针对人们长假过后表露出的身心疲惫和乏力,记者咨询了心理医生。国家注册心理咨询师罗慧表示,人们在假期集中进行旅游、户外拓展和夜生活等娱乐活动以后,导致过分消耗体力和能量,引起日常生物钟错乱,容易出现精神疲乏和心理散漫、拖沓的情况,这是一种相对正常的状况,只要在假日过后及时调整就能得以恢复。

    对此,罗慧建议人们可以从调整睡眠时间开始,在假日后开始学习和工作的头几天,起床时可以对着镜子微笑自勉,同时还可以为自己特意准备一份丰盛的早餐。除此以外,对于节假日过后,由于没有好好利用假日时间和践行计划而产生的负性心理,要及时自我调节和自我释放,可以在近期通过拟定和实现一些力所能及的小计划,来帮助恢复自信心。

编辑:黄东莹 钟笑莹

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