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【消息】柠檬水暴瘦减肥法一个月快速瘦身30斤

发布时间:2021-01-03 01:41:17 阅读: 来源:玻璃棉卷毡厂家

柠檬水快速减肥法

柠檬富含大量的维生素C,这个因素也让它成为了美容减肥的第一水果,虽然单吃柠檬会感觉难以下咽,但是泡水的话却还不错,第一点就是将你每天要喝的水或是饮料全部换成柠檬水,每天清晨起床先喝一杯蜂蜜水再喝柠檬水,这样可以促进肠道蠕动排出毒素,另一点是,有蜂蜜水作为铺垫不会伤胃,毕竟柠檬水也是酸性物质比较多的。

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柠檬水的泡法

用一公升的热水泡上半颗柠檬,水不能太热,80度刚刚好,太烫会杀死柠檬中的营养物质,另外柠檬皮也是要去除的,此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

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柠檬其他做法

1、鲜柠檬水汁:

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片:

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片:

超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

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