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6作战计划有效预防妊娠纹0【消息】

发布时间:2020-09-16 03:33:42 阅读: 来源:玻璃棉卷毡厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妊娠纹,顾名思义即可知道是由于妊娠所产生的纹路,但妊娠纹不是疾病的一种,这仅属于女性怀孕期间的生理变化,不过由于妊娠纹可能会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等部位,造成孕妈咪的困扰。

预防妊娠纹6秘诀

1.均衡饮食:孕期多补充维生素及矿物质,由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成,所以孕妈咪要多摄取含丰富蛋白质的食物,增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力,避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物,并控制糖分、碳水化合物,调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率。

2.控制体重:怀孕期间体重增加的幅度,每个月体重不宜增加超过2公斤,而整个怀孕过程中,最好控制在12至15公斤,不要增加过多,才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险。

3.使用托腹带:孕妇在怀孕期间肚子逐渐变大,为了承受腹部重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯,可尝试以托腹带稳定撑托住腹部。

4.锻炼体:如果长期缺乏运动,可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱,使皮肤弹性变差,所以要注意锻炼身体,孕前就开始培养运动健身的习惯,无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以,等到怀孕后也能够多走路、多爬楼梯、多做伸展运动,帮助消除水肿。

5.适度按摩:从怀孕3个月开始到生完的3个月内,持之以恒地做腹部按摩,这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环,预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹,让妊娠纹症状减轻。

6.擦妊娠霜:在妊娠纹尚未出现前,每天洗澡过后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜,加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会,而妊娠霜的选择以安全温和为主,使用前最好都先做过皮肤测试,若使用后半小时内有长疹子或发痒就不要使用。

挑选妊娠霜重点

对于孕产妇及哺乳期女性来说,要挑选妊娠霜,安全是最重要的,所以黄雍宗医师建议,必须挑选不含酒精、激素、色素、铅及汞等重金属成分的产品,并经严格皮肤安全测试认可,无过敏、无刺激,成分则以橄榄油为主,再依照个人能力去挑选适合自己的品牌。

产后修复妊娠纹4方法

如果产前并未多加注意肌肤保养的产妇,务必抓紧坐月子期间来注意保养,若希望修复产后妊娠纹,必须把握产后3至6个月的黄金期,最晚也应该在6至12个月内着手进行处理,不然12个月后就很难自行消失。

1.充足睡眠时间:足够的睡眠时间,精神饱满就能有效预防妊娠纹。

2.良好生活习惯:维持良好的生活习惯,尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含胶原蛋白的食物,能帮助产妇减少妊娠纹。

3.适度按摩运动:涂抹精油及除纹霜时,可搭配适度按摩增加皮肤弹性及维持肌肤滋润,但注意避免过度强烈,除了按摩以外,还要适当运动,如抬腿或瑜伽。

4.医学美容疗程:藉由医学美容的方法,淡化或减少妊娠纹的外观或范围。

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