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【消息】夏季快速减肥食谱推荐苦瓜健康减肥法

发布时间:2021-01-02 22:57:53 阅读: 来源:玻璃棉卷毡厂家

苦瓜减肥功效

苦瓜是解暑的好蔬菜,还含有丰富的营养素,能减少我们体内的脂肪含量并抑制其生成。苦瓜的排毒功效非常强,能加强我们身体的代谢能力。而且苦瓜含有丰富的维生素C,还有纤维素和水分,能提供不错的饱腹感。常吃苦瓜能延缓衰老。苦瓜还能消除身体的水肿,紧致身材。常吃苦瓜也能改变肥胖体质。

苦瓜山药营养减肥汤

苦瓜具有减肥的功效,而山药能滋补身体,而且还不含任何脂肪,是款非常好的营养瘦身食谱。

原料 :山药、苦瓜、姜蒜、水淀粉、食盐和白糖。

做法 :将苦瓜洗净对半切开,去瓤切条。山药去皮,切长条状。分别浸泡水中20分钟,再捞出。放油,先炒山药块,炒熟后立即捞出。接着炒苦瓜,按同样的步骤操作。倒入姜蒜爆香,再把山药和苦瓜回锅翻炒,加入少许食盐和白糖,淀粉勾芡后即可出锅食用。

酸辣苦瓜

做法 :将苦瓜洗净,对半切,去掉内瓤,切成小条状。先放热水里焯一下。再放入盘中,加入适量食盐、白糖、米醋、辣椒油、蒜泥,一同拌匀即可食用。

番茄苦瓜

原料 :苦瓜一条、番茄两个。

做法 :先把苦瓜和西红柿用盐水浸泡半个小时,再洗净,苦瓜去瓤切小段,番茄切细条。再加入适量白糖拌匀即可食用。

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